Caminhada Fazenda Refúgio

Data: 26 de novembro de 2017 (Domingo)

Encontro: 6:30h ao lado do Supermercado Tonhão, na Avenida Europa esquina com a Avenida Dez de Dezembro, de onde seguiremos de carro em comboio até o ponto de início da caminhada.

Percurso da caminhada: 10 Km (ida e volta por caminhos diferentes)

Duração da caminhada: 3 horas aproximadamente (de acordo com o grupo)

Grau de dificuldade: Moderado. Devido às subidas e descidas íngremes.

Carro de apoio: Não

Atrativos: Trilha na mata, paisagem rural, riacho.

Contato: Osmar (43) 9 9125-0624 e Álvaro (43) 9 9964-0981

Informação importante: Se amanhecer chovendo não haverá caminhada. Se tiver dúvida no domingo, em função do tempo instável, entre em contato com a organização (Osmar e Álvaro).

CAMINHAR COM RESPONSABILIDADE

Somos apenas um grupo de amigos que se reúne para caminhar. A responsabilidade pela integridade e saúde física durante as caminhadas é de cada um. Não utilizamos carro de apoio, nossas caminhadas são longas e muitas vezes por terrenos bastante íngremes e acidentados. Assim sendo, participe somente se você tem um bom condicionamento físico e mediante avaliação e autorização médica. Esses cuidados são importantes para o bom aproveitamento do passeio, visando evitar dissabores e multiplicar prazer.

DICAS

Use calçados adequados para caminhadas longas (tênis ou botas especiais), roupas leves, camiseta de manga comprida e calça comprida para proteger do sol. É imprescindível protetor solar e chapéu. Leve lanche de trilha (barra de cereais, frutas, sanduíches, água, suco, isotônico).

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DIVULGAÇÃO

1º Caminhada Dia Mundial do Diabetes - 26 de novembro - Jardim Botânico - Londrina

Dia 26 de novembro será realizada no Jardim Botânico, em Londrina, a 1º Caminhada Dia Mundial do Diabetes. O evento buscará conscientizar a população sobre os perigos do diabetes e da importância da prática de atividades física regulares. As inscrições serão gratuitas e realizadas diretamente no local no evento das 8h00 às 9h25. Todos que fizerem sua inscrição terão direito a uma viseira do evento que contará com seguinte programação:

8h às 9h25 – Inscrição

9h20 – Aquecimento m

9h30 – Caminhada

10h15 – Tai Chi Chuanm

11h00 - Encerramento