Efeitos do exercício físico

Primeiros 20 minutos: Liberação do HDL (colesterol bom) e bloqueio de LDL (colesterol ruim);

A partir de 20 minutos: Efeitos cardiorrespiratórios;
A partir de 30 minutos: Liberação de serotonina, bem estar;
A partir 1 hora: Liberação de neurotransmissores correspondentes a 25mg de antidepressivo.

• Curiosidade: Kilometragem do brasileiro
  Um estudo recente conduzido pela Universidade Federal do Paraná, mostrou que cada brasileiro caminha, em média, 1.440 km por ano. Outro estudo feito pela Associação Médica Brasileira mostrou que, em média, o brasileiro toma 86 litros de cerveja por ano. Isso significa que, em média, o brasileiro faz 16,7 km por litro. Não é para explodir de orgulho?...rs