Caminhada Urbana Noturna - Quarta-feira

Data: 29 de fevereiro de 2012 (Quarta-feira)
Encontro: Às 19:15, na academia ao ar livre do Lago Igapó II (Av. Higienópolis esquina com a Rua Bento Munhoz da Rocha Neto)
Percurso da caminhada: 9 km
Trajeto: Av. Ademar de Barros – Av. Harry Prochet – Barragem do Igapó I – Lago Igapó I – Zerão (contorno) – Av. Higienópolis – Lago Igapó II (contorno)
Duração: aproximadamente 2 horas, de acordo com o grupo 
Grau de dificuldade: Fácil
Carro de apoio: Não
Atenção:
- Durante a caminhada, por motivo de segurança, pedimos que se mantenha próximo do bloco principal;
- Se estiver chovendo não haverá caminhada;
- Depois da caminhada o grupo se reunirá na Feira da Lua (Zerão).

Dúvidas e informações: (44) 9852-9577 ( Akemi )
LOJINHAPÉ
Temos lindos botons, camisetas e bonés do Londrinapé, personalizados  Adquira os seus nas caminhadas.
CAMINHAR COM RESPONSABILIDADE
Somos apenas um grupo de amigos que se reúne para caminhar. A responsabilidade pela integridade e saúde física durante as caminhadas é de cada um. Não utilizamos carro de apoio, nossas caminhadas são longas e muitas vezes por terrenos bastante íngremes e acidentados. Assim sendo, participe somente se você tem um bom condicionamento físico e mediante avaliação e autorização médica. Esses cuidados são importantes para o bom aproveitamento do passeio, visando evitar dissabores e multiplicar prazer.

Caminhadas em Ribeirão Claro, Pr

Dez integrantes do Londrinapé estiveram em Ribeirão Claro e viveram um fim de semana inesquecível em meio a novas amizades, morros, hospitalidade, leite quentinho direto da fonte, girassol, alegria, lucky, trilhas, siriguela, fazenda de café, ponte pênsil, macadâmia, cachoeira, compotas de doces, rochas, folia, águas cristalinas, laços estreitados, goiaba, rei, tranquilidade, mata, Hú... Hú. Tudo de bom! E com a ajuda de uma criança perdemos nossa pose de adulto e descobrimos um grande tesouro: A VIDA (como deve ser vivida).
Viaje nas belissimas imagens clicando sobre a imagem acima. E prepare-se... em setembro o passeio terá bis.

Caminhada Ibiporã - Jataizinho - Ibiporã

Data: 26 de fevereiro de 2012 (Domingo)
Encontro: Às 7:15, no Viveiro Florestal de Ibiporã, à rod. Br. 369, saída para Jataizinho - entre o cemitério e a APAE de Ibiporã, onde permanecerão os carros e de onde iniciará a caminhada
Percurso da caminhada: 16 km (ida e volta) ou 8 Km (somente ida - retorno com transporte coletivo urbano)
Duração: aproximadamente 5 horas (ida e volta), de acordo com o grupo 
Grau de dificuldade: 
- Percurso de 16 Km (ida e volta): Moderado -  terreno com aclives + previsão de sol forte e calor intenso. Exige algum preparo físico. 
- Percurso de 8 Km (somente ida): Fácil
Carro de apoio: Não
Atrativos: Cultivos agrícolas, rebanhos, mata, lago, Rio Tibagi
Atenção:
- Durante a caminhada, por motivo de segurança, pedimos que se mantenha próximo ao guia.
- Se amanhecer chovendo não haverá caminhada.
- À meia noite de sábado, 25 de fevereiro, termina o horário de verão. Lembre-se de atrasar o relógio em 1 ( uma ) hora.

Dúvidas e informações: (43) 9989-2676 ( Jeanine )

LOJINHAPÉ
Temos lindos botons, camisetas e bonés do Londrinapé, personalizados  Adquira os seus nas caminhadas.

CAMINHAR COM RESPONSABILIDADE
Somos apenas um grupo de amigos que se reúne para caminhar. A responsabilidade pela integridade e saúde física durante as caminhadas é de cada um. Não utilizamos carro de apoio, nossas caminhadas são longas e muitas vezes por terrenos bastante íngremes e acidentados. Assim sendo, participe somente se você tem um bom condicionamento físico e mediante avaliação e autorização médica. Esses cuidados são importantes para o bom aproveitamento do passeio, visando evitar dissabores e multiplicar prazer.

DICAS
Use calçados adequados para caminhadas longas (tênis ou botas especiais), roupas leves, camiseta de manga comprida e calça comprida para proteger do sol. É imprescindível protetor solar e chapéu. Leve capa de chuva e lanche de trilha (barra de cereais, frutas, sanduíches, água, suco, isotônico.

Em virtude do feriado de Carnaval, não haverá caminhada no próximo domingo dia 19/02

DA ÚLTIMA CAMINHADA
Esse domingo agradou a gregos e troianos, contemplando todos os gostos, satisfazendo todos os sentidos. Com uma programação contendo muitos amigos, verde, terra, areia, água e boa comida, o que mais poderíamos pedir?! O clima atendeu às nossas necessidades e anseios: mais fresco durante a caminhada, pleno de sol à tarde, permitindo o ansiado mergulho. A paisagem, de tirar o fôlego, deixou mesmo muita gente de queixo caído! Montanhas a perder de vista, vegetação diversa e rica flora às margens do caminho compuseram uma trilha de encher os olhos. Quem viaja também no trem da imaginação, transportou-se um pouco até as cadeias de Minas Gerais, Goiás... ou até mais longe. Ah, e depois do exercício completou-se o pacote de prazeres!... Unimo-nos ao redor das delícias da mesa e das águas, numa festa de puro deleite. Foi mais um dia simplesmente esplêndido!   Nosso álbum ficou lindo e bem recheado (334 fotos). Obrigado a todos que contribuíram enviando as fotos. Acesse

FEZ SUCESSO
Atendendo aos pedidos, a receita de farofa que fez sucesso em nosso último encontro:
Farofa Crocante
Ingredientes:
1 xícara de óleo de canola
2 copos de proteína texturizada de soja
1 pacote de creme de cebola
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
1 e 1/2 xícara de farinha de mandioca
Modo de preparo:
Em uma panela funda coloque o óleo, a proteína de soja e o creme de cebola. Frite por 4 minutos até "espumar". Retire do fogo, acrescente a farinha de aveia e a farinha de mandioca. Volte ao fogo por mais dois minutos. Prove o sal, e está pronta. Após esfriar, manter em embalagem fechada para continuar crocante...

Caminhada Estância Barão do Rio Branco - Mauá da Serra, Pr

Data: 12 de fevereiro de 2012 (Domingo)
Encontro: Às 6:30h em frente ao 5º Batalhão da Polícia Militar (Rod. Celso Garcia Cid, entre o Terminal Acapulco e Av. 10 de Dezembro), de onde seguiremos 70Km de carro (65Km asfalto e 5km estrada de terra) até a Estância Barão do Rio Branco, localizada no município de Mauá da Serra, Pr
Percurso da caminhada: 14Km (ida e volta pelo mesmo caminho)
Duração: 4 horas
Grau de dificuldade: Moderado a difícil, devido ao relevo com muitos aclives, terreno irregular e previsão de sol forte e calor intenso. Vá somente se você tem algum preparo físico.
Carro de apoio: Não
Atrativos: Belíssima vista da Serra do Cadeado, cachoeiras, matas, cultivos agrícolas, riachos, Estância Barão do Rio Branco, churrasco
Contato: (43) 9603-2448 (Heverly)
Informações importantes:
- Após a caminhada faremos um churrasco na Estância, que será preparado com ingredientes levados por nós. Pedimos, portanto, que cada um leve as carnes (maminha, fraldinha ou contra-filé), bebidas, saladas e afins (pão, farofa, etc) ideais para seu consumo + pratos, copos e talheres para seu uso. Lá reuniremos o que cada um levar e faremos nosso banquete. OBS: Não leve linguiça, pois já temos o suficiente para todos.
- O custo por pessoa para utilizar as dependências da Estância (churrasqueira, visitas e banhos nas 4 cachoeiras, campo de futebol) é R$10,00 + detergente ou sabão em pedra ou amaciante de roupa (para campanha assistencial).
- Doações de  roupas, calçados e cobertores (não obrigatória) também é muito bem-vinda.
- Leve roupa de banho para entrar na cachoeira.
- Se amanhecer chovendo não haverá caminhada
- Leve capa de chuva

LOJINHAPÉ
Temos lindas camisetas, botons, bonés e chapéus do Londrinapé personalizados. Adquira os seus nas caminhadas.

CAMINHAR COM RESPONSABILIDADE
Somos apenas um grupo de amigos que se reúne para caminhar. A responsabilidade pela integridade e saúde física durante as caminhadas é de cada um. Não utilizamos carro de apoio, nossas caminhadas são longas e muitas vezes por terrenos bastante íngremes e acidentados. Assim sendo, participe somente se você tem um bom condicionamento físico e mediante avaliação e autorização médica. Esses cuidados são importantes para o bom aproveitamento do passeio, visando evitar dissabores e multiplicar prazer.

DICAS
Use calçados adequados para caminhadas longas (tênis ou botas especiais), roupas leves, camiseta de manga comprida e calça comprida para proteger do sol. É imprescindível protetor solar e chapéu. Leve lanche da trilha (barra de cereais, frutas, sanduíches, água, suco, isotônico).

DA ÚLTIMA CAMINHADA
Que alegria: mais um dia saboroso entre amigos ! Abrimos fevereiro numa reprise inédita. Voltamos à Estrada dos Coelhos experimentando-a totalmente nova. Somando céu azul a um verde exuberante, desfilamos entre goiabeiras carregadas ao longo de toda trilha, degustando cores e sabores não nos oferecidos antes. Ah, que presente: a cada nova árvore exclamações e suspiros ! Deliciamo-nos com a paisagem, com a doçura dos frutos, com as conversas animadas e cada singelo momento partilhado por todos, entre muitos sorrisos. O calor não diminuiu em nada o prazer do exercício e muito menos do reencontro, que a cada semana é enriquecido e muuuito mais especial... encerrando-se desta vez, novamente, quase ao fim da tarde. Corpos, mentes e corações voltaram uma vez mais excepcionalmente abastecidos! Apreciem as fotos no link 
https://picasaweb.google.com/100998114282793799616/CaminhadaSerrinhaASaoLuizEstradaDosCoelhos#5706372173810772178

Caminhada Serrinha ao Distrito de São Luiz (Estrada dos Coelhos)

Data: 05 de fevereiro de 2012 (Domingo)
Encontro: Às 6:50h no terminal de ônibus do Acapulco, no ponto da linha 602 (Irerê Parador). Iremos de ônibus até o ponto da Serrinha, Rodovia 445, KM 55 (em frente a Cocamar), onde terá início a caminhada.
Percurso da caminhada: 15 km
Duração: 5 horas de caminhada
Grau de dificuldade: Moderado a difícil - devido ao percurso longo, relevo com muitos aclives, terreno irregular e previsão de sol forte e calor intenso. Vá somente se você tem algum preparo físico.
Carro de apoio: Não
Retorno: Às 13:00h com ônibus coletivo, saindo de São Luiz até o terminal urbano do Shopping Catuaí
Informações:
- Se desejar, você pode deixar seu veículo no estacionamento do 5º Batalhão de Policia Miliar, ao lado do terminal do Acapulco. E no retorno da caminhada, pegar o ônibus no terminal do Catuaí até o terminal Acapulco (linha 904).
- Devido à longa distância, previsão de sol forte e calor intenso, reforce a proteção solar (use óculos escuros, chapéu, bloqueador) e no suprimento de líquidos (água e cia).
- Se amanhecer chovendo não haverá caminhada.
- Leve capa de chuva.
Contato: (43) 9603-2448 (Heverly)

IMPORTANTE
Durante a caminhada, por motivo de segurança, pedimos que todos procurem manter-se próximos ao longo de todo trajeto, não se distanciando do bloco principal.

LOJINHAPÉ
Temos lindos botons e bonés personalizados do Londrinapé. Adquira os seus nas caminhadas.

CAMINHAR COM RESPONSABIDADE
Somos apenas um grupo de amigos que se reúne para caminhar. A responsabilidade pela integridade e saúde física durante as caminhadas é de cada um. Não utilizamos carro de apoio, nossas caminhadas são longas e muitas vezes por terrenos bastante íngremes e acidentados. Assim sendo, participe somente se você tem um bom condicionamento físico e mediante avaliação e autorização médica. Esses cuidados são importantes para o bom aproveitamento do passeio, visando evitar dissabores e multiplicar prazer.

DICAS
Use calçados adequados para caminhadas longas (tênis ou botas especiais), roupas leves, camiseta de manga comprida e calça comprida para proteger do sol. É imprescindível protetor solar e chapéu. Leve lanche de trilha (barra de cereais, frutas, sanduíches, água, suco, isotônico).

DA ÚLTIMA CAMINHADA
Em breve as fotos estarão disponíveis no blog